Préserver sa santé et son équilibre dans l’environnement professionnel
Le travail peut avoir un impact important sur la santé physique, mentale et l’équilibre de vie des salariés. Fatigue, stress, troubles musculo-squelettiques, tensions visuelles ou surcharge mentale sont autant de facteurs qui peuvent fragiliser durablement le bien-être au travail lorsqu’ils ne sont pas identifiés et pris en compte suffisamment tôt.
Cette formation permet aux salariés de mieux comprendre les enjeux de la santé au travail et d’identifier les habitudes de vie favorisant la préservation de leur capital santé. Les participants apprennent à repérer les comportements à risque, à analyser l’impact de leur environnement professionnel sur leur équilibre personnel et à développer des pratiques plus favorables à leur bien-être au quotidien. Grâce à des apports concrets, des échanges de pratiques et des conseils adaptés à l’activité professionnelle, cette formation aide chacun à adopter une démarche de prévention durable et à mieux concilier santé, travail et qualité de vie.
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Objectifs
- Sensibiliser les participants aux enjeux de la santé au travail
- Identifier les comportements à risques et les règles d’hygiène de vie permettant de préserver son capital santé
- Identifier des habitudes de vie saines au travail
Programme
Introduction à la Santé au Travail
- Définition et importance de la santé au travail.
- Les enjeux de la santé au travail.
Le milieu professionnel : facteur d’équilibre et de déséquilibre pour la santé
- La vie professionnelle et ses conséquences sur l’équilibre de vie
- Importance de l’équilibre
- Les troubles rencontrés en milieu professionnel : causes ou conséquences
- La fatigue engendrée par le travail
- Les effets du stress professionnel
- Mal de dos et troubles visuels
- Gérer son équilibre de vie
Identifier sa situation personnelle en matière de santé au travail
- Les spécificités de votre activité professionnelle
- Analyse de l’environnement professionnel : conditions de travail
- Sensibilité personnelle au stress et à la pression psychologique
- Se connaître pour mieux préserver son capital santé : forces et faiblesses physiques et psychologiques
Adopter des habitudes de vie saines au travail
- Les spécificités de votre activité professionnelle
- Analyse de l’environnement professionnel : conditions de travail
- Sensibilité personnelle au stress et à la pression psychologique
- Se connaître pour mieux préserver son capital santé : forces et faiblesses physiques et psychologiques
Activité Physique au Travail
- Importance de l’activité physique
- Exercices simples à réaliser au bureau
L’entreprise et la santé de ses salariés
- Les nouvelles responsabilités de l’employeur
- Conditions de travail et cadre de vie professionnels
- Rythme et horaires du travail
- Les interlocuteurs santé au sein de l’entreprise
- Le rôle de la médecine du travail
Méthode pédagogique
Interaction, exercices, études de cas, théorie, mise en situation.
Évaluation de la formation
En fin de formation, un formulaire sera à compléter.
Évaluation des stagiaires
Un quiz sera réalisé en fin de formation.
Attestation de formation
Une attestation sera remise après la fin de la formation.
