Des formations sur-mesure pour remplir votre rôle et vous perfectionner
Technologia Formation est un acteur majeur de la formation CSE. Fort de son expérience dans le domaine de l’expertise et du conseil sur la santé et la qualité de vie au travail, nos formations s’adressent à tous les acteurs de la prévention pour les aider dans l’amélioration de la qualité de vie au travail, la prévention des risques professionnels et dans le développement du dialogue social. En 2023, le taux de satisfaction de nos sessions de formation s’élève à 99%.
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Objectifs
- Connaître les effets des rythmes de travail atypiques sur la santé
- Connaître ses rythmes biologiques et les mécanismes du sommeil afin de gérer sa « dette de sommeil »
- Concilier contraintes professionnelles et bonne qualité de vie
- Prévenir les risques liés à ces rythmes de travail
Programme
Les spécificités des rythmes de travail atypiques
- Définition du travail de nuit
- Les différents rythmes de travail : travail posté, de nuit fixe, en horaires décalés, VSD (vend. sam. dim.)
- Les risques pour l’entreprise : absentéisme et accidentalité plus importants
Les rythmes biologiques
- Les rythmes chronobiologiques : difficultés à récupérer, à changer de rythme
- Le rythme circadien et les effets de son décalage : stress, perturbation des profils hormonaux et métaboliques
- Les rythmes les mieux tolérés, les plus contraignants
- Les liens entre rythmes de travail et pathologies graves (cancers, dépression, maladies cardiovasculaires…)
- Les horaires atypiques et l’apparition des addictions et TMS
Les conséquences et les répercussions sur la santé, la vie sociale et familiale, le travail…
- Les effets spécifiques du travail de nuit sur la santé
- Les impacts des rythmes de travail sur la santé physique et mentale
- Les capacités des individus à travailler de nuit (résistance physique, limites…)
- Les charges psychologiques supplémentaires de certains métiers (urgences…)
Les mécanismes du sommeil
- L’horloge interne et les rythmes chronobiologiques
- Le sommeil normal et l’éveil
- La dette de sommeil et ses risques
- La gestion du sommeil et de la vigilance en situation de travail
- Les types de sieste (prophylactique, flash…)
- La préparation au sommeil (relaxation, aides à l’endormissement)
Les mesures préventives collectives et individuelles
- Sensibiliser et conseiller le personnel
- Les actions pratiques pour une meilleure adaptation
- Préserver son capital santé
- La prévention des troubles de la vie privée et de la vie sociale
- Les bénéfices de l’activité physique et sportive
- La surveillance médicale des travailleurs
L’alimentation et les rythmes de travail
- L’identification des impacts sur l’alimentation (chronobiologie alimentaire)
- Les troubles constatés (digestifs, gastriques…)
- Les conseils hygiéno-diététiques
Méthode pédagogique
Interaction, exercices, études de cas, théorie, mise en situation.
Évaluation de la formation
En fin de formation, un formulaire sera à compléter.
Évaluation des stagiaires
Un quiz sera réalisé en fin de formation.
Attestation de formation
Une attestation sera remise après la fin de la formation.
